Dix ans plus jeune grâce au sport

par **Refuge** Mar 5 Fév - 14:33

Les personnes pratiquant régulièrement une activité
physique sont, selon une récente étude, sur le plan biologique dix ans
plus jeune que celles qui sont sédentaires.

Cette étude réalisée sur des jumeaux avait pour objectif de comparer
chez de vrais et faux jumeaux ces marqueurs du vieillissement
chromosomique que sont les télomères, et de voir s’il y avait une
corrélation entre ces marqueurs et la pratique d’un exercice physique.
Ces chercheurs du King’s College de Londres ont étudié 2401 jumeaux
(vrais ou faux), hommes ou femmes, âgés en moyenne de 48 ans, qui, dans
un premier temps, ont répondu à un questionnaire sur leur niveau
d’activité physique, leur statut socioéconomique et leur tabagisme. Ils
ont également, à partir d’une prise de sang, extrait l’ADN des globules
blancs de chacun d’entre-eux pour examiner la longueur des télomères.
Les résultats ont démontré globalement que les personnes les moins
actives physiquement ont des télomères plus courts que ceux faisant
régulièrement de l’exercice. Et cela, y compris chez les couples de
vrais jumeaux, c’est-à-dire ceux qui ont au départ exactement le même
patrimoine génétique. « La différence moyenne dans la longueur des
télomères leucocytaires entre les plus actifs du groupe (199 minutes
d’exercice par semaine en moyenne) et les plus sédentaires (16 minutes
d’activité physique hebdomadaire) est de 200 nucléotides, précise le Dr
Lynn Cherkas, principal auteur de cette étude. En d’autres termes, les
plus actifs ont des télomères d’une longueur comparable à des personnes
sédentaires dix ans plus jeunes. » Une telle relation entre la longueur
des télomères et le niveau d’activité physique reste significative
après qu’aient été pris en compte l’indice de masse corporelle, le fait
de fumer, le statut socioéconomique et le degré d’activité au travail.
Pratiquer une activité physique régulière reste, aujourd’hui,
incontournable pour prévenir plusieurs maladies et maintenir son
organisme.